# 레스트풀데이

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- [낮잠 자고 나면 더 멍한 이유, 짧게 잘 자는 법](https://restfulday.com/short-nap-without-grogginess/): 주말 오후에 잠깐 눈만 붙이려다 두 시간을 자 버리고, 일어나서는 머리가 더 무거웠던 적 있으시죠. 그러면 낮잠이 나랑 안 맞는다고 생각하기 쉬운데, 길이랑 시간대를 바꾸면 이야기가 좀 달라질 수 있어요.
- [잠들기 1시간 전, 바꿔 볼 만한 습관 6가지](https://restfulday.com/one-hour-before-sleep/): 침대에 누웠는데 정신이 말똥말똥한 날이 있습니다. 잠은 눕는 순간이 아니라 그 전 한 시간 동안 준비된다고 생각하면 바꿀 수 있는 게 꽤 보입니다. 모두 하려 하지 말고 이번 주에 하나만 골라 보세요.


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